3、不要跳过早餐

如果你认为早餐不吃可以减脂，那你就大错特错了。熟睡时体内代谢速度降低，当我们开始再进食时，代谢速度随着恢复加快。越早吃早餐将意味着你的身体越早开始燃烧热量，才能加快代谢速度，如果你正在减脂，早餐是一定不能省掉的。

4、运动后喝杯巧克力牛奶

喜爱巧克力的人会很高兴听到这消息，运动后喝一杯巧克力牛奶会让新陈代谢更强劲。因为运动的时候，身体会失去葡萄糖，所以运动后需要马上补充，以保持新陈代谢正常运作。而巧克力牛奶有碳水化合物和蛋白质的完美组合，所以是运动后最理想的饮品。