导语：减肥先排毒，这个是不变的瘦身定律，只有排掉体内的毒素，才能让身体更加的透明、健康，才会瘦的更快，下面我们就来学习一些可以排毒的食谱，用吃的也能排干净体内的毒素哦，三款食物推荐给大家，绝对会让你赞不绝口。

一、饮食排毒

餐单一：杂菜酒糟汤

针对食量过度、暴饮暴食的好法宝!以蔬菜为主调制作的酒糟汤，是消解过量食物为肠道带来的负担，不但减肥瘦身，对于女性来说也是福音哦!

材料：白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半块、香菇4朵、水菜半束、鸡汤4杯、酒糟100克、盐适量、葱花适量、芝麻油适量。

将蔬菜类食材、香菇等随个人爱好切成小块，水菜稍后备用，其他则用芝麻油稍微炒一下后，倒入鸡汤熬煮。待食材煮软后，放入酒糟溶解，加点盐调味，最后放入水菜煮沸即可，撒上葱花。