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台湾名模王思平亲自示范5招纤体动作(3)

来源:维度女性网  |  2014-07-24 16:25   |   精彩专题


台湾名模王思平亲自示范5招纤体动作

06 腹部锻炼二

Step1

身体在瑜珈垫上躺平,双手拿弹力球,双腿举高与肩同宽,以45度角做准备动作。


台湾名模王思平亲自示范5招纤体动作

07 Step 2

利用腰部的力量将上半身拉起,并将球高举过头,双脚往上与腰成90度直角夹住弹力球。


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08Step 3

将双手放下,双脚往下夹紧弹力球后放下,但不碰到地面。Step1~Step3作为一次,重复做30次。

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