女星们为了在镜头前表现的更加上镜，通常都会把自己的体重减到很瘦，让自己看起了更加纤瘦。是不是很羡慕银幕上女星们的魔鬼身材呢，其实她们的身材也不是天生的哦，也是后天努力瘦下来的，她们为此也付出了很多的努力哦。今天小编就为大家介绍下一线大牌们的瘦身食谱，照吃你也能瘦哦。

巩俐

年过四十依然前凸后翘的巩俐，据传保持不老身材和容颜的秘密就是吃黑米。

黑米粥制作方法：(把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，不禁水)

1 、黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是 1∶2.5 ;

2 、煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水;

3 、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出来的黑米饭很香。

袁泉

湖北出来的袁泉爱吃辣，她蛮认真地跟我们介绍她的袁氏心经，“问我保护肌肤的秘诀，那就是天天吃辣椒。”

“说到保护身材的秘诀呢，那就是随时吃，黄油，花生酱，辣椒，这些高热量的东西，想吃就吃，吃完了到点儿就睡觉。”调皮的袁泉确实是这样生活的，然后很自得地总结道“其实我是怎么也胖不起来的人，上大学的时候曾经有过青春肥，但那以后就一直很瘦，跟其他艺人相比，我太幸福了，可以无限满足自己的食欲。”

虽然一般人不能像她那么幸福，死吃不胖，不过多吃辣椒可以促进新陈代谢，而适量的花生酱也有利于减肥呢。

据说有一次，记者问到她的减肥秘方时，她很神秘地告诉对方：“你最好一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉。下个月，就只吃肉和蔬菜，别碰粮食。是一滴米都不许沾哦，可有效果了。”