蒋梦婕虽然样貌平平不惊艳，但是她有着多年的舞蹈功底，这让她具备了别人没有的天生气质，就是一种古典美的气质，并且还有一身好身材。综合起来她才能被选定为林黛玉，尽管他已经很瘦，但是蒋梦婕还是想再瘦一点，所以她每天只吃早饭，这种魔鬼式的减肥法对他的身体是巨大的伤害，会严重影响抵抗力使其下降。

后来通过专家建议，蒋梦婕利用自己的特长尝试练习芭蕾舞来减肥，没想到得到了很好的而减肥功效，今天我哇网减肥药排行榜的小编就给大家介绍芭蕾舞的具体方法。

舞蹈属于不太剧烈的运动，但却能保证充足的氧气，每次的运动时间控制在30—60分钟，心跳和呼吸都会加速，增强肺活量，加强心脏的储备能力。氧会随着血液流向身体各处，产生能量的同时，加快体内脂肪的代谢，起到减脂的作用。

而且跳舞很简单，不需要非得模仿伦巴、牛仔舞那种高难度的动作，只要举起手来，跟着音乐摇摆，就能让人健康愉悦。即使想尝试某些复杂的动作，也不要苛求自己百分百姿势到位，只需要全心投入其中，音乐的氛围、舞蹈的情绪就可以让人“脱胎换骨”。在动作过程中要始终有意识地收腹，这样可以锻炼腹横肌;摇摆的幅度越大越刺激腹肌，增加腰背力量;摇摆的方向变换越多，腰腹越能得到均衡的锻炼。