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蒋梦婕缘起芭蕾舞 造就完美身材(2)

来源:维度女性网  |  2011-12-26 00:14   |   精彩专题

蒋梦婕虽然样貌平平不惊艳,但是她有着多年的舞蹈功底,这让她具备了别人没有的天生气质,就是一种古典美的气质,并且还有一身好身材。综合起来她才能被选定为林黛玉,尽管他已经很瘦,但是蒋梦婕还是想再瘦一点,所以她每天只吃早饭,这种魔鬼式的减肥法对他的身体是巨大的伤害,会严重影响抵抗力使其下降。


蒋梦婕缘起芭蕾舞 造就完美身材

下面小编来教大家几个简单的芭蕾舞蹈基本动作,让你也能拥有迷人的曲线!

动作1:下腰

步骤:左手扶墙固定身体,右臂向前打开,上举过头,然后向后弯腰,尽量将双肩放平,后背部收紧。

纤体部位:背部肌肉,可起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者 多多 练习。

动作2:压腿

步骤:右手扶把杆,右腿放在把杆上,膝盖绷直,后背挺直向右压。注意身体一定要放正。

纤体部位:腿部,可伸拉韧带使腿形更加修长。

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