坐着减肥方式四：带一个大瓶子，多多喝水吧!

喝水真的享瘦的乐事，既不会辛苦，又容易坚持。多喝水可以促进新陈代谢，这对于没有运动量而言的上班族来说是再好不过的小方法了。而且，多喝水还有一个好处，就是会一直跑厕所，跑厕所在无形中就是增加了你的走动次数啦!

但是，喝水很重要的是一个小时 内 不要喝超过1000c.c喔!这样会造成肾脏的负担 而且没有代谢掉反而会造成水肿喔!一天至少喝2000c.c的水就很足够了。

饮食方面

自带水果当零食

办公桌上可以摆放着新鲜的西红柿和小黄瓜，还有各种时令水果，苹果、杨梅、葡萄、李子等等。肚子饿的时候可以吃吃水果，增加饱腹感的同时还补充营养哦!还有一点，很重要，水果很健康，但是，也是要适量的。现在大家都是估计食物重量的高手，眼睛一扫，大概能猜个八九不离十。

餐后一粒塑纤果

塑纤果是国内首款快速健康类减肥食品，萃取了普洱茶、木瓜酶、洋车前子、荷叶碱、罗梦果等天然草本植物精心炮制而成，对身体无任何副作用,每日一次，每次一粒。午餐或晚餐后半小时左右食用效果最佳。需咀嚼食用，食用完均需喝200ml左右温白开水。

不对着电脑吃午餐

为了对我们的肠胃更温柔，吃得更健康，办公室的午餐风尚就是结伴而行。不管是去附近的食堂，还是因为工作忙，在便利店买了一个简单的盒饭，大家都会坐在一起，谈谈天，慢慢吃。