在大家眼里，水果蔬菜才是美容减肥必须要吃的东西。其实，在我们日常生活中，有些极易被我们忽略的美食，才是结速我们减肥之路的法宝呢!

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腌酵食品

鱼贝类的肉、内脏等用盐腌制发酵而成，一般作为下酒菜来吃。富含铁质，有预防贫血的作用。因为盐分很高，注意不要过量的吃。腌酵食品营养成分如下：

铁——预防贫血。

维他命A——保持肌肤，粘膜的健康。