在大家眼里，水果蔬菜才是美容减肥必须要吃的东西。其实，在我们日常生活中，有些极易被我们忽略的美食，才是结速我们减肥之路的法宝呢!

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鳀鱼

地中海和欧洲近海捕捞的鳀鱼科的小鱼，将其内脏取出，用盐水腌渍，进而用橄榄等植物油腌制而成的食物。由于经过发酵，鱼的风味更香浓了。盐分稍高，经常用于地中海地方的菜肴，很多商店有卖鳀鱼酱。鳀鱼营养成分如下：

钙质——强化牙齿和骨骼，抑制缺钙引起的抽筋刺痛。。