可能你知道的减肥方法实在是很多，只是在你屡试屡败的时候，就介于任之发展下去与不廿心之间，其实，不用灰心，今天，小编就来向你力荐一个30天必瘦的决招，轻松拥有妖娆身姿!

(点击图片进入下一页)

★生理周期减肥法

在每月的大姨妈结束的当天作为“易瘦日”， 这一天里不吃所有含淀粉的食物。其他鸡、鱼、肉、蛋随便，当然晚饭还是要控制一下，临睡觉前4— 6小时内禁食。

记得第2天早上吃饭前做一些局部运动，想瘦哪里就锻炼哪里，总共15分钟即可。按照这一天是星期几，类推此后每周的这一天都是不吃主食，第2天早上就坚持15分钟空腹运动。一周可以瘦1—2公斤，配合好每周的常规运动，只要一直坚持就会一直瘦瘦瘦，有网友曾用这种方法一个夏天减肥86斤呢!