导语：夏季减肥，黄瓜可是蔬菜中瘦身的佼佼者，非常受到减肥人士的喜爱，不管是生吃还是烹饪，黄瓜的瘦身功效依旧都是那么的赞，女生经常吃黄瓜的话对皮肤也是非常好的哦，几款黄瓜瘦身食谱推荐给大家，夏季减肥的完美选择，为你瘦出健康气死。

现代生活中，黄瓜减肥法已经越来越为人们所熟知的一种减肥方法 。黄瓜又称青瓜、胡瓜，含有大量维生素C，富含水分，热量却只有15大卡/100克，是极佳的减肥食材。说起黄瓜的减肥妙处，简直数不胜数，黄瓜汁能降火气，排毒养颜;黄瓜沫用来敷在脸上能祛痘;生吃黄瓜可以美容养颜，也可以用作减肥的食材。

一、黄瓜洋葱沙拉

洋葱拥有3大消脂力：它富含硒——硒是抗氧化能力较高的矿物质，可和汞结合后排出体外;含有硫化物——可增强肝脏排毒力;含有谷胱甘肽——可提高肝脏功能，促进脂肪代谢。

黄瓜和洋葱在一起做沙拉简直是夏天瘦身的完美搭档!不论是野餐、烧烤，还是作为晚饭，

都是美味又健康的选择。

所需原料(8人份)：

黄瓜2根

洋葱半个

适量米醋

盐

2小勺白砂糖

1小勺黑胡椒

一瓣大蒜

制作步骤：

1.将黄瓜洗净切片，将半个洋葱洗净切成长条细丝状，装盘。

2.在一个空碗中加入上述准备好的米醋、白砂糖、盐、大蒜蒜末，混合均匀后，浇到黄瓜和洋葱上，最后撒上黑胡椒粉，腌一个小时左右便可食用。