在减肥期间人们会有这种纠结的事情，想要吃却害怕变胖，就连面对货架上琳琅满目的牛奶也只能望而却步，十分纠结。其实，你大可不必这样，你知不知道牛奶是一种高品质生活的象征，对身体是十分有益的，只要正确饮用，不仅不会肥胖，还能减去多余脂肪，不信的话，你不妨试试看啊。

牛奶减脂小窍门 这样喝才减肥

[减肥知识小测试]

1、牛奶对减肥有益吗?

A：有益　　B：无益

2、减脂牛奶和全脂牛奶对于减肥而言有区别吗?

A：有区别　　B：没有区别

3、钙和减肥有联系吗?

A：有关系　　B：没有关系

如果您都选择了B，您对牛奶的“偏见”可是有点大了。正确认识牛奶和正确对待减肥可是同等重要的。

[公式早知道]

国际上公认的身高、体重换算公式为：

男：标准体重(kg)=身高(cm)-100(cm)女：标准体重(kg)=身高(cm)-105(cm)

补钙可以减肥　如果和您说钙摄入量高的女孩的体重可能要比摄入量较低的女孩体重轻，您可能会产生怀疑，多吃富含钙的乳制品，可强健骨骼、预防骨质疏松，但和体重有什么关系呢?