导语：减肥期间的饮食当然是以低脂的食物为主，长期的食用低脂食物真的好吗?当然不好啦，营养跟不上，身体看是会容易出问题的哟，小编知道大家都害怕发胖，但是吃的不好可不能瘦下来哦，在食物的选择看，看看小编给大家什么建议了。

低热量蔬菜

低热量新鲜蔬菜对人体有益，但如果一日三餐只吃它们，你的身体会抗议。因为，身体本能不允许腹内只有蔬菜这一种食材，一旦这种状况持续超过18小时，大脑会发出强烈的进食欲望，并调高身体储存脂肪的效率。这样，你不仅会特别想吃零食，体内新陈代谢效率也会降低，反而减少脂肪燃烧。此外，美国芝加哥嗅觉与味觉治疗与研究基金会负责人Alan Hirsch医生强调，享用美食之所以会让女人感到幸福，一是食物本身的营养成分，但更多的是源自食物带来的感官刺激，单一的低热量蔬菜缺乏能激活大脑奖赏机制的诱人香气，很难提供给人幸福感和满足感，这样，你没过多久又会感到饥饿。