导语：脸胖毁一身，瓜子脸才是女生的爱，今天我们就要来为女生们说一下如何不动刀不打针轻松拥有瓜子脸，我们先来了解一些关于脸部肥胖的原因，再来了解三个瘦脸的方法，方法再好大家也要坚持练习哦，不然是达不到瘦的目的的，一起来学习下吧。

双下巴胖脸的成因

巴胖脸的成因1、表情肌衰弱

表情肌就是当我们活动面部，做着各种表情时能锻炼的肌肉，所以，平时我们可以夸张点做表情，例如大笑，做些瘦脸操，都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退下垂。

巴胖脸的成因2、咀嚼次数少

现代生活太便利，就算食物也是做成小块，软软的，但这样不但无法锻炼牙齿，咀嚼次数减少的话，同样会影响面部及下巴的肌肉，让其变松弛。平时，我们可以多咀嚼大块的食物，吃东西的时候别着急，多咀嚼更有利于瘦脸哦。

巴胖脸的成因3、姿势不正确

长时间坐着办公，背部不知不觉地弓起来，或者睡觉用的枕头太高，这些平日容易被忽略的坏习惯，会令脂肪有机可乘，积聚在骨骼移位的缝隙中，想减也不是那么容易哦。

一、伸舌头瘦脸动作

1、笔直地站着，骨盆立起来，上下身都处于同一平面上，头往后仰起，脸朝正上方。

2、用双手交叉地扶着锁骨，舌头往上伸出来，并尽量往鼻头的方向伸展，然后收回，如此重复10-50次，注意伸舌头的动作不要太急促太用力，以免弄伤自己。

二、发声瘦脸操

1、发出“咦—”的声音，嘴巴自然地往左右两侧拉开，上下嘴唇稍稍分开。

2、然后发出“呜—”的声音，嘴唇呈“O”型收拢。

3、一边前后地慢慢摆动头部，一边交替地重复“咦—”和“呜—”的发声。

三、水瓶按摩瘦脸

1、在塑料瓶中装入一口分量的白开水，打开盖子。

2、用牙齿咬住瓶口，将舌头稍稍伸进瓶口，来将瓶口封住，尽量别让水洒出来。

3、以这个姿势，慢慢往上仰起头部，停留数秒即可。

小编总结：很多美眉用尽了各种瘦脸产品都不见明显的效果，甚至还伤害了自己的肌肤。其实减掉双下巴很简单，只要按照小编以上总结的三个妙招，就能让你脱离胖脸哦。