导语：减肥就不错过一天中早晨黄金瘦身时段，排毒，瘦身，饮食，运动一样都不能少，这些都是减肥的关键，少了任何一个环节，减肥就会变得缓慢，今天小编就教大家从早晨开始，开始一天的瘦身之旅，开启紧急夏季瘦身模式，7天一个阶段，会让你瘦安全健康。

DAY1麦麸+水果

晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐都能让你的肠道通行无阻。可以扫除体内累积的垃圾还能帮你彻底帮你清肠胃，对于平时容易便秘的人来说更是扫掉小肚子的最佳方法。

DAY2流质断食+温暖泡浴

经过了第一天的轻食和排毒，第二天可以采取流质断食的方法。可以通过和果蔬汁来改善身体的代谢问题，排出毒素。

通过泡半身浴来增加下半身的血液循环，可以升高体温，排除毒素，可以同时搭配做的是按摩和，缓解下身浮肿问题。

DAY3温热易消化的食物+15分钟睡前运动

到了第三天由于摄入热量过低，身体代谢会减缓，加上一些小运动，能加速身体代谢。

DAY4　过五不食+水不离口

六点以后停止进食过午不食太残酷，五点以后不食就比较好控制。只要能做到这一点，即使可以不节食你也会慢慢的变瘦。

为身体补充水分很重要，每天保证八杯水，能让身体的代谢更好外也能让沉积的毒素排出