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性格瘦身方法 根据自己性格选择适合自己的减肥方法(5)

来源:维度女性网  |  2014-09-03 14:45   |   精彩专题

性格瘦身方法 根据自己性格选择适合自己的减肥方法

性格减肥指南7:自律型

自律型的人自我要求很高,脑筋里一根弦绷得紧紧的,不能轻易接受自己犯错。一旦出错,他们常会陷入自我厌恶的情绪里,进而投入到过度饮食的状态中。当意识到自己过食之后,负面情绪还会继续增加,形成不良循环。这样的性格特质,导致他们很难成功减肥,就算瘦下来也很难长时间维持理想体重。

减肥意见:

◎降低标准。首先,自律型的减重族要学会及时释放生活中的负面情绪,接受生活中的“不完美”。

◎学会平衡。提前准备好减肥应急方案,一旦情绪失控,出现暴食现象,可以马上调节之后的饮食运动计划,比如短时间内降低热量摄入加强运动量,以平衡暴食带来的热量超支。这种应急方案,能极大缓解自律型减重族的懊悔情绪,挽救濒临失败的减肥计划。

性格减肥指南8:随和型

一般情况下,随和型的人比性格敏感的人更容易瘦下来。因为他们善于疏解压力,情绪稳定,能将减肥计划贯彻到底。但在某些情况下,随和型的人也会产生压力,导致自身抵制诱惑的能力下降,最终破戒。比如说减肥中的减重族这一餐计划好要多吃素食,但恰好赶上聚会,大家都点想点肉食,此时随和型减重族要不就会妥协,因此打乱减肥计划;要不就会因为别人可能的失望产生压迫感,增加对减肥的抵触情绪。

减肥意见:

对自己也随和一些,学会宽慰自身情绪。对随和型减重族来说,与朋友或志同道合的人结伴进行减肥更有效。随和型减重族彼此间能相互督促、鼓励,形成良性循环

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