导语：秋季减肥还是得以饮食减肥为主，秋季减肥跟需要注重身体的健康 只要在饮食上下点功夫，就能让你的体重慢慢瘦下来哦，为大家推荐四款适合秋季减肥吃的食物，大家只要多吃这种类型的食物就能让你的身材慢慢恢复往日的苗条哦。

减肥美食——绿色果蔬汁

有时你感觉到饿并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号。

这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感，同时还能慢慢释放果糖，有放松神经、促进睡眠的功效。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料。

将它们切成小块，加入一些牛奶、蜂蜜和少许冰块，然后用搅拌机打碎即可饮用。特别提醒你使用搅拌机而不是榨汁机，因为前者能在果蔬汁中保留膳食纤维，能帮助肠道中的益生菌生长。