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懒人瘦身减肥7大技巧 方法选的好懒人也能瘦身

来源:维度女性网  |  2014-09-03 14:57   |   精彩专题

导语:对于女生而言,大多数的人都不会选择运动的方法,运动是让脂肪燃烧最快的方法,如果你不喜欢运动的话,那小编就推荐一些其他的瘦身方法给大家吧,一些有针对性的按摩瘦身方法,为你按摩脂肪最厚的部位,促进脂肪的燃烧。

 


懒人瘦身减肥7大技巧 方法选的好懒人也能瘦身

1.摩擦抚摸

摩擦生热促进血液循环,拍打增加皮肤弹性这些众人皆知,然而揉搓拍打还能减肥。原理是摩擦生热使体内脂肪升温燃烧,从而达到减肥的目的。

用两手掌或柔软的干毛巾,从足踝向上扫擦至大腿,再继续向上,一手擦臀,一手擦腹。先做左侧,再做右侧。

2.提揉法

以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉捏面团儿一样,将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行,也可左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部。

3.拍打法

五指并拢,适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上,用凹形手掌拍打时,手掌与皮肤接触时形成一个空洞,发出“啪!啪!”的声音,既能增加振动,又不感到疼痛。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。

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