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三款减肥粥推荐 适合懒妹纸的瘦身食谱

来源:维度女性网  |  2014-09-03 16:00   |   精彩专题

导语:粥是很多女人减肥都会选择的食谱,不仅制作方面而且营养也非常的全面,秋季减肥选择粥更是一项不错的选择,今天呢小编就要为大家推荐三款瘦身粥给大家,所含的膳食纤维素必能为你刮掉体内的毒素,让你瘦的健康美丽。

 


三款减肥粥推荐 适合懒妹纸的瘦身食谱

糙米稀饭“刮”脂肪

糙米中的维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用,糙米中含锌也很多,能够改善皮肤粗糙的情况。

外观完整,色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。在做糙米粥之前,先把糙米浸泡30分钟左右,然后再煮。它能刺激胃液分泌,有助于消化和营养吸收。

注意:但糖尿病患者最好不要直接喝这种糙米白粥,否则可能会引起血糖的突然增高。

高粱点心营养高

高粱米做粥做饭,都显得略粗糙了一些,但是磨成面粉做成点心,则细腻营养了很多。

高粱米最适合做一种叫高粱粑的点心,就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠,揉成面团,把高粱面团按平蒸熟,下油锅稍炸,撒上芝麻即可。

对胃肠功能略差的人来说,不妨尝试做一些高粱羹,比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱,可以让原本就很营养的羹汤更增加一些丰润的口感。

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