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七款低脂美味瘦身食谱 热量低放心吃

来源:维度女性网  |  2014-09-03 16:05   |   精彩专题

导语:减肥期间的食谱如何安排呢,吃什么永远是一道难题,尤其是晚餐,吃什么都怕肥,不吃又会饿,究竟怎么吃才能两全其美呢,别担心,小编为大家推荐一些减肥吃的食谱,每款都的低脂美味,就算多吃几口都不会让热量增加哦,大家可以放心吃。


七款低脂美味瘦身食谱 热量低放心吃

 

减肥豆腐

材料:豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱。

调味料:花生油、蚝油、太白粉。

作法:豆腐切长条,以热水川烫,金针用水泡开后,再用热水川烫。碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。 热锅入油爆香,姜丝及葱段之后,分别将黑木耳、金针放入拌炒。放入豆腐、蚝油及少许的水,以小火闷煮约5分钟,起锅前再加入碗豆荚,并改以大火,略勾薄芡即可。

功效:碗豆荚、黑木耳有降低胆固醇的功效,并含有高纤维。

减肥食谱:哈密瓜盅

材料:哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。

作法:哈密瓜洗净,由上端横切将内部籽挖除。蛋打散加少许水,红萝卜去除外皮切小丁,西洋芹洗净切小丁备用。将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。将哈密瓜移至蒸锅中,盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。

功效:哈密瓜水分多、容易有饱足感,并含有高纤维。

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