制定一个好瘦身计划，比饿几天都效果来的好。减肥先从饮食下手，制定一个好的饮食计划能让你的瘦身效果加倍，每一餐都要控制好饮食的平衡，要饱腹也要营养，切勿不能不吃东西，如果你不知道如何制定减肥计划的话，没关系，小编为大家准备了一套，大家都借鉴下哦。

减肥餐计划之早餐

早餐：白水煮蛋一个，脱脂牛奶200毫升，全麦面包2片。

还是要非常注意营养的，白水煮蛋是鸡蛋做法中热量最低的一种。脱脂牛奶和全麦面包脂肪和热量都已经降到了同种类里最低。但要坚持制定的食量，多吃可也是会发胖的。

10点：中小苹果或是猕猴桃、番茄、葡萄、梨和火龙果任选其一。

如果此时有饥饿感可以吃1个水果，饱腹同时补充维生素。