产后减肥动作五：

平躺，单腿伸直。吐气时，头、颈、肩依序离地(提升动作3的强度)。

产后减肥动作六：

步骤：延续产后减肥动作(4)，双脚同时伸直。

注意：

强度的增加必须采渐进方式，不可勉强自己达到，怀孕期间有运动习惯者，产后进行这类运动会比较容易，所以若以前不常运动，刚开始强度要压低，练习几天后再慢慢增强，以免腹部刺激过大，而如果有任何不适应暂停。

产后妈妈们要减肥，要记得以健康为前提，做个健康性感的好妈妈哦。上面小编介绍的六个产后减肥运动，能帮产后妈妈收拾腰部赘肉，快速恢复产前好身材哦。