Saturday星期六

早餐:小番茄一盒+无糖高纤豆浆

这盒番茄我其实只吃一半,下午才把另一半吃完，实在太大盒了!

中午:海鲜拉面

下午:零卡果冻

晚餐:北海道鲜奶麦片

因为早上吃了一堆番茄,所以这天晚上就改由麦片取代水果!

良好的正常代谢是瘦下来的关键点，除了水分要足够外,膳食纤维的补充也要注意，这也是我晚餐用水果取代的原因，另外我最近很爱的果腹满足系列,内涵丰富的膳食纤维可帮助代谢!

能计算热量就别放过，如果食材在便利商店等地购买，就请注意热量的标示,同商品可选择热量低的就请不要懒惰，每天尽量维持摄取于1000卡左右

运动与减肥是好朋友，想要身材减得匀称,运动千万不能少，不论跑步、爬楼梯，能运动到的时间千万别放过，睡前也可以做些有助塑身的小运动哦!