腹部的脂肪、腰部两侧的赘肉，让你毫无纤细可言吧。说得不好听点，别人都不知你的腰在哪，这是很让人无奈。怎么办?快来做这套简单的瑜珈吧，坐着就让你瘦腰又收腹，如此轻松，何乐而不为呢?!

(点击图片进入下一页)

1、双腿弯曲，脚掌对脚掌而坐，双手扣在双脚脚掌下，吸气，挺胸，闭气维持5秒。