导语：减肥与好的习惯有关，作息要规律，适当的饮食和运动都是要的，两者的结合才能让减肥变得顺利，减肥可别想着用饿的方法，找对方法瘦身效率才会变得提高，下面7个原则大家一定要注意哦，改变生活习惯，让身材变得纤细。

守则一：健康饮食

想要拥有健康身体与苗条身材，一开始就是从健康饮食开始的。所以，均衡与适量的饮食是必备的。早餐一定要吃，然后谷类、水果、蔬菜等类，都要充份均匀的分配于三餐食用。

守则二：加速身体代谢的循环

想要健康与快速的健康瘦下来，首先一定要将体内的废物完全排除，而排除废物的方式是加强身体体内的循环。最简单的方法是维持一天三餐健康进食，然后每天固定运动30分钟，如此一来，才会另令身体的代谢循环加速。

守则三：少量多餐

少量多餐的作法，是用于避免一次大量进食后，身体会分泌较多的消化酵素，然后使吃入的食物吸收、消化的速度更快。所以，每餐吃得多，反而饿的更快唷!

守则四：适量的运动

想要拥有结实的身材，除了运动之外别无法则。所以，每天还是努力的运动，拨出30分钟然后加强运动，如此一来就可以拥有结实的好身材。