正确爬楼梯姿势轻松瘦全身 特别是大象腿MM(4)

正确爬楼梯姿势轻松瘦全身 特别是大象腿MM

爬楼梯瘦腿操

如果觉得爬楼梯太枯燥了，可以在楼梯上做这个瘦腿操。右脚先踏上台阶，身体轻微下蹲，注意膝盖的弯曲不要超过脚尖。重心在右脚，左腿向外侧抬起，并在最高处停留5秒钟后，左脚落到地面。做几次再换脚。