不用去健身房就上班也能瘦 上班瘦身小秘方轻松瘦(4)

不用去健身房就上班也能瘦 上班瘦身小秘方轻松瘦

4、坐下站起

保持身体半蹲状态，臀部距离椅子6厘米左右，双膝弯曲，大腿紧绷，让双脚来支撑身体的所有重量。然后再回落到高于椅子的座位，这样重复做20次。这招可以有效的去除大腿和臀部的赘肉，对塑形很有帮助。