不用去健身房就上班也能瘦 上班瘦身小秘方轻松瘦

现在人工作都特别的繁忙，没有过多的时间和精力去健身房，可是身上的肉肉是一天比一天多了起来，不运动肉肉不会掉，其实只要掌握了方法上班的时间也可以轻松瘦的哟，接下来就与小编一同去看看不用去健身房就上班也能瘦 上班瘦身小秘方轻松瘦。

不用去健身房就上班也能瘦 上班瘦身小秘方轻松瘦

1、甩臂操

首先双手自然下垂于身体两侧，弯曲手肘，将下手臂抬升至与上手臂成90度角的位置，身体保持不动，此时利用肩胛骨的力量甩动双臂，往前后的方向甩动，注意身体一定不能动，让肩胛骨带动手臂的摆动。