十一做美美新娘就要减肥瘦身 新娘快速减肥法美美新娘就是你(7)

十一做美美新娘就要减肥瘦身 新娘快速减肥法美美新娘就是你

少吃多运动、晚上8点后不进食，绝对是减重至理名言，运动务必维持每周3次，每次30分钟以上的有氧运动，有氧运动就是会让你心跳加快、香汗淋漓的那种，例如跑步、踩脚踏车、有氧舞蹈等，游泳是不错的选择，对于体态雕塑很有效。