懒人28天瘦身法 28天瘦出苗条身材(5)

懒人28天瘦身法 28天瘦出苗条身材

3、不能暴饮暴食，每口要咀嚼至少30次，以刺激大脑发出饱的信号。

4、每顿饭不能只吃单一食物，减肥中需要多吃蔬菜，以保持营养均衡。

5、日常生活中能动就动，不需要特别去做运动，随时随地能动就动，消耗热量才是王道。