不吃肥肉也会引发肥胖 隐形肥肉你吃了多少(3)

不吃肥肉也会引发肥胖 隐形肥肉你吃了多少

排在第三位的是蛋黄

1个鸡蛋含胆固醇292.5毫克，主要集中在蛋黄内。所以，中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》建议普通成年人每天吃0.5—1个鸡蛋。血脂异常患者每周不要超过2—3个鸡蛋。