不吃肥肉也会引发肥胖 隐形肥肉你吃了多少(5)

不吃肥肉也会引发肥胖 隐形肥肉你吃了多少

第五位是奶油、黄油等

这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。

研究表明，健康成人每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(相当于1个蛋黄)，因此，人们要警惕“隐形肥肉”，多吃一些燕麦、水果、蔬菜等。