吃货不用戒口减肥法 高热量食物照吃不误(2)

吃货不用戒口减肥法 高热量食物照吃不误

红肉：只要选肉正确，即使肉夹馍和肉丸也能帮助瘦身

选择优质红肉

瘦的红肉对于那些想减肥的女性来说是个不错选择，因为它富含蛋白质和铁，人体需要较长的时间消化，也就是说，吃瘦的红肉不容易感觉饿，这样就不会在饭后吃太多零食了。

吃红肉的最佳方法是，选择那些带有97%瘦肉标签的绞细牛肉，每份这种牛肉能比普通牛肉含的脂肪量少5克。如果你想吃牛排的话，就尽量选择上腰肉或者丁字牛排。一般说来，吃一块一张扑克牌大小的牛排是最好的。