冬季减肥就喝热汤 冬季减肥从饮食开始(4)

冬季减肥就喝热汤 冬季减肥从饮食开始

7、早休息、多喝水

多喝水能促进肠胃蠕动，并透过汗水或尿液，将身体内的毒素和废物排出去，加速新陈代谢。而睡眠可以让内分泌正常调节，不管是甲状腺素还是荷尔蒙代谢，有些易胖体质的人除了吃错饮食外，就是因为生活压力加上熬夜，不正常作息让内分泌失调。再者，一熬夜就容易肚子饿，吃宵夜，早睡就能免去寒冬夜里肚子饿的煎熬。