久坐OL如何减肥 电脑族MM的减肥在生活点点滴滴
下班后
1.让运动成为一种休闲：晚上也是运动的好时间，可以弥补白天运动量不足的部分，例如晚餐后散步40分钟，出门去遛遛宠物，或者一边看电视一边做跑步机等。
2.泡泡减肥澡：早就说过泡澡有利于减肥，不仅可以放松紧 张了一天的身体和神经，也能促进血液循环，帮助减肥。
3.睡前运动 10 分钟：如练瑜伽或身体柔软操，既能达到很好的瘦身效果，又是放松舒缓的好方法。
4.按时就寝：早点入睡除了可以让你第二天精力十足外，更重要的是可以错过夜宵的时间， 避免夜里吃进去过多的食物而无法消化。