梨型身材分类不同减肥方式不同 梨型身材的各类减肥法(13)

梨型身材分类不同减肥方式不同 梨型身材的各类减肥法

B梨形身材必守原则

1.坐着1小时之后必须走动3分钟

2.每天盐分摄入量控制在5g以内，晚餐尽量少盐

3.减脂必须进行，只要下肢能捏出来是脂肪的都不要再嚷嚷了，配合饮食继续减脂

4.不允许做超过8公斤负重的深蹲动作

5.不允许做IN/FOCUS等大量弹跳类运动的操

6.尽量穿平底鞋，减少高跟鞋的使用