经期减肥运动推荐 经期也可以做些适当运动(5)

经期减肥运动推荐 经期也可以做些适当运动

2、分时间段采取不同运动

经期开始的1-3天，身体发生的一系列变化，会令身体很不适，可以选择一些轻柔的拉伸运动，都可有助于减肥，运动过程避免将腿抬得过高，以免增加出血量，而在经期的4-5天，身体开始逐渐恢复，此时则可进行慢走或慢跑等有氧运动。