多餐少食一日减肥计划 快乐减肥法(3)

多餐少食一日减肥计划 快乐减肥法

多餐少食对减肥的好处

少食多餐是很好的习惯，有益健康。法国的一项调查表明，进餐次数多的人能更好地吸收热量，而体重不会因此而增加。相反，一个人如果减少进餐次数，28天后体内的脂肪可增加600克。

1、增加饱腹感，避免暴食如果每餐相隔3个小时，饱腹感就可以持续更久，不会常有想吃东西的欲望，从而达到控制食欲的效果。