说到减肥很多人就会想到要节食不吃东西，那是不可取的哟，特别伤害健康，还容易反弹，节食过度患上厌食症就不好了，今天小编就为你带来了多餐少食一日减肥计划，快乐减肥法你一定会喜欢。
多餐少食一日减肥计划 快乐减肥法
多餐少食一日减肥计划
7:00AM 早餐第一餐起床之后首先要做的就是准备一杯温的柠檬水，用新鲜柠檬切片搭配少许蜂蜜调成温热的水，起床后饮下不仅能起到提神醒脑的作用，柠檬酸和蜂蜜还能清除肠胃毒素，补充一夜流失的水分，使人一整天都神清气爽。
8:00AM 早餐第二餐洗漱之后就是早餐时间，准备全麦面包2片，生菜和西芹各50g，半个苹果，一枚鸡蛋和少许鸡肉。把水果和蔬菜用榨汁机打成蔬菜水果汁，鸡蛋和鸡肉用水煮熟吃白斩的。 这样的早餐不仅营养丰富，能满足一上午工作的需求，热量也很低，不易发胖。
10:30AM 午休第三餐这个时间是最尴尬的时候，如果你觉得有饥饿感千万不要饿着，因为肠胃长时间排空不仅会损伤黏膜，更会让正午餐吸收太多热量而发胖。准备一些富含不饱和脂肪酸的坚果，比如腰果、花生和杏仁，觉得饥饿的时候吃一两粒，由于饱腹感很强，所以并不会产生过多热量。
减肥就是节食，减肚子=饿肚子?这绝对是错误的做法。其实，多餐少食反而是减肚子最有效的方法。这样既不会饿肚子，也不会因摄入过多导致肥胖!