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冬季一日三餐减肥食谱 冬天也要美美哒(4)

来源于:维度女性网2015-12-16 10:49编辑:00123qaz
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冬季一日三餐减肥食谱 冬天也要美美哒

体虚型肥胖者冬季减肥食谱一日三餐

1、早餐

蜂蜜水一杯,香蕉1根,桂圆红枣粥

2、午餐

海虾,牛肉,黑米饭一碗,黄芪泡水一杯。

(食物尽量做的辛辣点,放些生姜、花椒等。体虚者吃稍辛辣食物对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能。 但也不要太辣了)

3、晚餐

魔芋1份,水煮面条1小碗,蜂蜜姜枣茶1杯。

图说天下
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