为什么你减肥总是失败？减肥不成功的原因(2)

为什么你减肥总是失败？减肥不成功的原因

3、站立进食

站在冰箱前或是柜台前就开始进食可能看上去节省了时间和精力，但是可能导致盲目进食，所以最好能够给自己设一个指定的时间吃零食，在吃零食时也不要干其他的事。

4、睡眠不足

充足的时间进行锻炼可能意味着睡眠时间的减少，但如果你要减重，有充足的睡眠是非常重要的。你需要额外的能量来保持你的日常锻炼，克扣睡眠还会影响你身体对于胃口的控制，会增加食欲。