为什么你减肥总是失败？减肥不成功的原因(5)

为什么你减肥总是失败？减肥不成功的原因

9、你空着肚子锻炼　　

如果你经常空着肚子锻炼，那你可得重新考虑一下了：因为研究表明，空腹锻炼时，燃烧的卡路里来自于肌肉，而非脂肪。如果你不想失去你的肌肉，那就在运动前吃些富含蛋白质的食物吧!

10、你只做有氧运动

有氧运动的确能减脂，但是你若是只做有氧运动，那你可就错过了最重要的健身部分了，因为无氧力量训练不仅能防止关节的扭伤，还能建立肌肉质量，加快代谢率。