为什么你减肥总是失败？减肥不成功的原因(4)

为什么你减肥总是失败？减肥不成功的原因

7、不切碎你的食物　　

简单切碎你的食物，可能对你暴饮暴食的状况有所帮助，虽然每次吃饭将食物切成小块略显尴尬，但是研究表明，小块食物更易有饱腹感。

8、你没有娱乐休闲的时间

由于生活压力的增加，很可能导致高糖、高脂肪食物的过多摄入;所以这样看来，你就得给自己每天确保一定时间来放松身心，比如说：跳舞、徒步旅行、购物等，这样还能燃烧卡路里呢，真是一举两得。