五大蛋白质减肥秘诀 让你减肥无须饿肚子！(4)

五大蛋白质减肥秘诀 让你减肥无须饿肚子！

秘诀四：三餐蛋白质的含量要稳定

由于人体的消化系统无法立即适应食物成分的急遽变化，当食物中的某一种成分突然间变少或变多时，非常容易造成消化系统紊乱。因此稳定吸收蛋白质，维持三餐定量的蛋白质是很重要的。