肠胃顺了减肥才轻松！6招帮助你调理肠胃(4)

肠胃顺了减肥才轻松!6招帮助你调理肠胃

4.重视早餐

周末的时候喜欢睡懒觉，这时候要注意了，一定要在早餐时间清醒哦，吃早餐可以减肥哦。不吃早餐。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。一顿丰富的早餐将帮你在一天内对食物能有节制力。所以，即使周末因看电视看得晚，早上起得晚，也要吃点营养早餐哦。