组图：不做冷美人！提升代谢加速燃脂自然瘦的快(3)

组图：不做冷美人！提升代谢加速燃脂自然瘦的快用饮食燃烧小宇宙！

过度节食、偏爱高热量的速食……不健康的饮食习惯也会让你的新陈代谢变得迟缓，掌握饮食技巧，让你瘦身事半功倍。

1、补充蛋白质

身体消耗蛋白质所消耗的热量是消耗脂肪和碳水化合物的两倍，奶酪、海鲜都是优质蛋白质的来源，每周吃3-4次高蛋白食品能显著提高新陈代谢速度。