组图：不做冷美人！提升代谢加速燃脂自然瘦的快(4)

组图：不做冷美人！提升代谢加速燃脂自然瘦的快

2、喝足够的水

人们在喝下一大杯水之后，体内的新陈代谢会加快30%。按照这一研究结果，如果每天保证喝下1.5公升的水，那么每年能多燃烧掉17400卡路里热量，减掉5公斤体重。

3、少吃多餐更易瘦

如果你时不时地让自己吃点东西，身体就会慢慢调整来适应你的这个习惯，以至于新陈代谢系统一直处在工作状态总也慢不下来。专家建议把一天的饮食分成5小顿，每顿的热量控制在200-500卡路里，这样要比一天吃三顿，每顿吃得很撑好得多。