组图：不做冷美人！提升代谢加速燃脂自然瘦的快(6)

组图：不做冷美人！提升代谢加速燃脂自然瘦的快

6、适当吃点辣

墨西哥、西班牙、意大利都是嗜辣的民族，而且他们有个共同特点就是，这些国家并不盛产胖子。营养学家发现了其中的关联，辛辣食物含有的碳水化合物可使新陈代谢提速。具体来说，吃一勺红辣椒或青辣椒能暂时提升23%的新陈代谢水平。