为什么有些人吃不胖？怎么吃都吃不胖的生活习惯有哪些(7)

为什么有些人吃不胖？怎么吃都吃不胖的生活习惯有哪些

三、不吃精米精面

仔细观察，那些怎么吃都吃不胖的人是很少吃白米饭和白面包的，因为这些都是经过了加工，几乎不会含有维他命和矿物质。

而且这些食物的糖分非常高，吃多了反而还会容易发胖，所以想要多吃不胖，最好吃玄米、黑米、黑面包与杂粮面包等未加工的食物。