减肥方法很重要 矫正不良的饮食习惯(2)

减肥方法很重要 矫正不良的饮食习惯

固定进食时间

一日之中是要集中在某个特定的时间进食。严格要求自己一日三餐定时定量，早餐7点到八点之间，午餐12点左右，晚餐一般是6点。而且三餐饮食一定要早吃好、午吃饱、晚吃少。